Upaya Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh melalui Olahraga

 Olahraga sebagai bagian dari upaya meningkatkan sistem imunitas tubuh tidak bisa dipandang remeh. Menurut artikel dari Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan, sistem imun manusia terdiri dari dua komponen utama: innate immunity (bawaan sejak lahir) dan adaptive immunity (yang berkembang setelah paparan terhadap antigen tertentu). Agar sistem imun dapat berfungsi secara optimal, selain asupan gizi seimbang dan tidur cukup, aktifitas fisik/senam ringan dan olahraga secara teratur termasuk salah satu faktor penting yang dianjurkan.

Sumber: Keslan Kemenkes