Pengurangan Stres dan Imunitas

 Selain manfaat fisik, olahraga juga memiliki manfaat psikologis. Olahraga dapat mengurangi kadar hormon stres seperti kortisol, yang jika berlebihan justru dapat menurunkan sistem imun. Dengan berolahraga secara rutin, tubuh menjadi lebih santai dan sistem kekebalan dapat bekerja secara optimal tanpa gangguan akibat stres yang tinggi.


Sumber: Kompas

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Upaya Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh melalui Olahraga

 Olahraga sebagai bagian dari upaya meningkatkan sistem imunitas tubuh tidak bisa dipandang remeh. Menurut artikel dari Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan, sistem imun manusia terdiri dari dua komponen utama: innate immunity (bawaan sejak lahir) dan adaptive immunity (yang berkembang setelah paparan terhadap antigen tertentu). Agar sistem imun dapat berfungsi secara optimal, selain asupan gizi seimbang dan tidur cukup, aktifitas fisik/senam ringan dan olahraga secara teratur termasuk salah satu faktor penting yang dianjurkan. Sumber: Keslan Kemenkes
Baca selengkapnya

Produksi dan Aktivitas Sel Imun

 Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin merangsang produksi berbagai sel imun, termasuk sel darah putih. Sel darah putih ini adalah kunci dalam melawan mikroba dan menjaga tubuh tetap sehat. Latihan aerobik seperti berjalan cepat, jogging, bersepeda, atau senam dapat meningkatkan jumlah dan fungsi sel-sel imun tubuh.  Sumber: s1kedokteran.fk.unesa.ac.id
Baca selengkapnya