Efek Olahraga terhadap Sistem Imun
Olahraga dengan intensitas moderat secara teratur dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Sebaliknya, gaya hidup pasif meningkatkan risiko penyakit infeksi.
Sumber: Jurnal Universitas Islam Indonesia
Upaya Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh melalui Olahraga
Olahraga sebagai bagian dari upaya meningkatkan sistem imunitas tubuh tidak bisa dipandang remeh. Menurut artikel dari Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan, sistem imun manusia terdiri dari dua komponen utama: innate immunity (bawaan sejak lahir) dan adaptive immunity (yang berkembang setelah paparan terhadap antigen tertentu). Agar sistem imun dapat berfungsi secara optimal, selain asupan gizi seimbang dan tidur cukup, aktifitas fisik/senam ringan dan olahraga secara teratur termasuk salah satu faktor penting yang dianjurkan. Sumber: Keslan Kemenkes
Komentar
Posting Komentar